Pilates Mat
Pilates Mat
Un antrenament care urmărește autocontrolul mușchilor și evidențiază o manieră unică de a folosi mintea pentru a stăpâni cu măiestrie mușchii.
Antrenamentul Pilates urmărește în primul rând postura corpului și întărirea mușchilor în profunzime, astfel încât controlul asupra acestuia să devină tot mai mare. Specificul clasei este tehnica respirației folosite și întărirea întregii centuri abdominale, dar și alungirea coloanei vertebrale pentru alinierea corectă a acesteia și întinderea mușchilor.
Este o clasă Body & Mind în care se urmărește executarea unor exerciții specifice prin conectarea minții cu propriul corp.
Beneficii Pilates Mat
- Îmbunătățirea mobilității, flexibilității, și a coordonării
- Creșterea capacității aparatului respirator
- Întărirea sistemului imunitar și a tonusului muscular
- Corectarea posturii deficitare
- Echilibrarea centrului de greutate
- Reducerea stresului și diminuarea stărilor de anxietate
- Ajută în combaterea depresiei și în creșterea capacității de concentrare
- Dezvoltarea uniformă a corpului
- Îmbunătățirea flexibilității și echilibrului
- Stabilirea legăturii între corp și minte
- Creșterea tonusului muscular și vitalității întregului corp
Echipament:
Saltea
Nivel intensitate:
Începător – Avansat
Durata:
55 min.
Fă o rezervare acum
GymOne3
GymOne5
GymOne6
GymOne3
TIGS / ABS / BOOTY – RANDY 8:30 – 9:3030 Locuri disponibile
CYCLING – ILIE 18:25 – 19:2525 Locuri disponibile
EXTREME TABATA – ALEX MIU 18:30 – 19:3030 Locuri disponibile
CYCLING – ALEX MIU 19:25 – 20:2525 Locuri disponibile
GYM PUMP – RANDY 19:30 – 20:3030 Locuri disponibile
POWER YOGA – IULIA 20:30 – 21:3030 Locuri disponibile
Rezervari disponibile dupa ora 12.00 23:50 – 23:55100 Locuri disponibile
GymOne5
30\' ABS / 30\' BOOTY – REMUS 8:30 – 9:3040 Locuri disponibile
GLUTES & LEGS – ANDREEA 17:30 – 18:3040 Locuri disponibile
POWER CORE – INA 18:30 – 19:3040 Locuri disponibile
CYCLING – INA 19:25 – 20:2531 Locuri disponibile
ENERGY INTERVALS – IONUT 19:30 – 20:3040 Locuri disponibile
PILATES MAT – DANIELA 20:30 – 21:3040 Locuri disponibile
Rezervari disponibile dupa ora 12.00 23:50 – 23:55100 Locuri disponibile
GymOne6
30\' ABS 30\' BOOTY – ALEXANDRA 8:30 – 9:3040 Locuri disponibile
COMBAT – MARIUS 17:30 – 18:3040 Locuri disponibile
FUNCTIONAL CONDITIONIG – CAIUS 18:00 – 19:0040 Locuri disponibile
FUNCTIONAL TRAINING – CAIUS 19:00 – 20:0040 Locuri disponibile
CARDIO STEP – CIPRIAN 19:30 – 20:3040 Locuri disponibile
STRETCHING ACTIV – PETRE 20:30 – 21:3040 Locuri disponibile
Rezervari disponibile dupa ora 12.00 23:50 – 23:55100 Locuri disponibile
Abonamente
