Step Workout
Un concept total body care îmbină elemente de bază din cardio step cu exerciții cu greutăți
Anterioară
Următoare
Executate la intensitate mare exercitiile de tip cardio se vor combina perfect cu cele de tip strength în intervale scurte de timp, asemenea antrenamentului hiit.
Această clasă este dedicată categoriilor de oameni cu nivele de pregătire fizică diferite, putându-se adapta foarte ușor oricui, deoarece exercițiile sunt structurate pe intervale de timp, astfel încât îți permite dozarea efortului. Un astfel de antrenament te va motiva să îți atingi și să-ți depășești limitele, pentru a intra rapid în cea mai bună formă a ta!
Beneficii Step Workout
- Ardere calorică mare
- Întărirea musculară a întregului corp
- Îmbunătățirea vitezei de execuție și reacție
- Dezoltă forța și rezistența
- Îmbunătățeste echilibrul și coordonarea
- Creșterea adaptării organismului la efort
- Dezvoltarea capacității pulmonare și îmbunătățirea respirației
Echipament:
- Steper
- Gantere
- Discuri
- Bară
- Greutatea propriului corp
Nivel intensitate:
Ridicat
Durata:
50 min
Fă o rezervare acum
GymOne 1
GymOne 5