Beneficii Functional Training
- Îmbunătățirea posturii și reducerea durerilor de spate, prin dezvoltarea zonei abdominale, a zonei lombare și a fesierilor.
- Creșterea rezistenței musculare și crearea echilibrului la nivel muscular, afectat de tensiunile zilnice și un stil de viață haotic. Acest efect se datorează exercițiilor de tonifiere musculară, executate cu intensitate crescută și pauze foarte scurte la intervale mai mari. În plus, antrenamentul funcțional antrenează simultan toți mușchii implicați.
- Arderea grăsimilor, prin practicarea exercițiilor cardio statice sau cu deplasare, a exercițiilor cu propria greutate sau cu diverse accesorii.
- Îmbunătățirea sistemelor aerobe și anaerobe, a forței, vitezei, flexibilității, coordonării, echilibrului și anduranței.
- Contribuie la prevenirea accidentărilor sau la recuperarea corpului după astfel de accidentări.
- Contribuie la creșterea nivelului de energie.
