Cycling Indoor

Cycling Indoor

Antrenamentul cardio care te provoacă să „arzi” peste 500 kcal într-o Ora!
Cycling Indoor
Cycling Indoor
Cycling Indoor
Cycling Indoor
Cycling Indoor
Cycling Indoor
Cycling Indoor
Cycling Indoor
Cycling Indoor
Cycling Indoor
Cycling Indoor
Cycling Indoor
Anterioară
Următoare

Etape

Ora se desfășoară în 3 etape:

1. Acomodare și pregătirea organismului pentru efort!

În această primă etapă, efortul este unul ușor și scopul este de a crește gradual intnsitatea pedalării. Bicicletele dispun de un sistem de frânare care ajută la îngreunarea pedalării. În mod normal această etapă a orei ține undeva la 20% din timpul alocat întregii clase.

2. Partea principală a orei în care trebuie indeplinit un obiectiv.

Se simulează un traseu similar cu un mers pe bicicletă în natură. Traseu în care găsim diferite dificultăți, urcări, coborâri, ș.a.m.d. Pe fundal clasa vine însoțită de muzică cu diferite tonuri, ritmuri și tempouri care ne ajută să asociem mai bine pedalarea indoor cu ce se intamplă în afară. Partea principală durează undeva la 60-65% din totalul orei.

3. Revenirea după efort

În aceată ultimă parte, se realizează revenirea după efort, intensitatea scade gradual, pentru a restabilii funcțiile vitale în parametrii optimi și pentru a obține starea de bine. Ora se finalizează coborat fiind de pe bicicletă, cu exerciții de întindere și detensionare. Ultimei părți îi este alocat un timp de 15-20% din totalul orei.

Beneficii Cycling Indoor

  • Creșterea capacității aerobe
  • Dezvoltarea puterii anaerobe
  • Un impact puternic asupra membrelor inferioare prin angrenarea musculaturii implicate direct
  • Accesarea rezervelor de grăsimi pentru a produce energie, deci ajută la slăbit
  • Dezvoltatea tehnicii de pedalat și în control bun al îndemânării ce privește acest aspect
  • Este accesibil tuturor pentru că sistemul de strangere presupune individualitate, deci fiecare ruleaza in funcție de propria condiție fizică

Mijloc de desfasurare:

- Bicicleta

Intensitate variata:

De la ușor la foarte intens

Durata:

50 min

Fă o rezervare acum

GymOne 1 GymOne 3 GymOne 5

Locuri disponibile la 30 septembrie 2023

MAMI\'EU - ANDRADA  10:00 – 11:0050 Locuri disponibile
Abdo Fesieri - Sorana/Ciprian  11:00 – 12:0041 Locuri disponibile
Cycling - Cristina  12:05 – 13:0527 Locuri disponibile
Rezervari disponibile dupa ora 12.00  23:50 – 23:55100 Locuri disponibile

Locuri disponibile la 30 septembrie 2023

ABDO FESIERI - Remus  11:00 – 12:0040 Locuri disponibile
CYCLING - Remus   12:00 – 13:0030 Locuri disponibile
Rezervari disponibile dupa ora 12.00  23:50 – 23:55100 Locuri disponibile

Locuri disponibile la 30 septembrie 2023

TAE BO - Andreea  10:00 – 11:0050 Locuri disponibile
Brazilian Booty - Roxana Tripon  11:00 – 12:0049 Locuri disponibile
Cycling - Roxana Tripon  12:00 – 13:0032 Locuri disponibile
Rezervari disponibile dupa ora 12.00  23:50 – 23:55100 Locuri disponibile

Abonamente

1 Lună

3 Luni

6 Luni

12 Luni

Good Morning

1 Lună

145 Lei

3 Luni

389 Lei

6 Luni

699 Lei

12 Luni

1219 Lei

Full Time Fitness

1 Lună

165 Lei

3 Luni

445 Lei

6 Luni

789 Lei

12 Luni

1389 Lei

Full Aerobic

(Cycling Inclus)

1 Lună

159 Lei

3 Luni

429 Lei

6 Luni

759 Lei

12 Luni

1339 Lei

Full Fitness + Aerobic

(Cycling Inclus)

1 Lună

169 Lei

3 Luni

459 Lei

6 Luni

799 Lei

12 Luni

1419 Lei

Nu ai niciun produs în coș.