Arhive: Classs

Pilates Un antrenament care urmărește autocontrolul mușchilor și evidențiază o maniera unica de a folosi mintea pentru a stăpâni cu măiestrie muschii. Antrenamentul Pilates urmărește în primul rând postura corpului și întărirea mușchilor în profunzime, astfel încât controlul asupra acestuia să devină tot mai mare. Specificul clasei este tehnica respirației folosite și întărirea întregii centuri […]

Fat Loss FAT Loss un antrenament de tip circuit care antrenează fiecare grupă musculară în parte Anterioară Următoare Beneficii Fat Loss Creșterea masei musculare Creșterea capacității de efort Dezvoltarea armonioasă a întregului corp Dezvoltarea forței intra și inter musculară Accesarea tururor sistemelor de energie Echipament: – Sfori Nivel intensitate: Mediu – Ridicat Durata: 50 min […]

Army Training Un antrenament în stilul taberelor de instrucție, care ajută la distrugerea unui blocaj, schimbându-ți rutina obișnuită prin exerciții aerobice și mișcări de forță. Anterioară Următoare Aceste antrenamente ajută la scaderea în greutate, precum și la construirea musculaturii prin intermediul flotărilor, squat thrusts și flexii pentru brațe. Beneficii Army Training Îmbunătățirea capacității cardio-vasculare și […]

Full Body Este o clasă ce vizează principalele grupe musculare. Include exerciții cu greutatea propriului corp, exerciții cardio, exerciții cu diferite accesorii. Anterioară Următoare Beneficii Full Body Antrenarea întregului corp într-o singură sesiune Eliminarea țesutului adipos Tonifierea musculaturii Creșterea forței Echipament: – Steper – Saltea – Gantere Nivel intensitate: Mediu – Avansat Durata: 55 min […]

Body Shape Body Shape este programul ce cuprinde un volum mare de exerciții, prin care se acționează puternic asupra musculaturii abdomenului, coapselor, feselor și brațelor (în principal) cu scopul definirii și tonifierii musculare și pentru redobândirea mobilității articulare. Anterioară Următoare Beneficii Body Shape Tonifierea musculaturii Reduce procentul de grăsime corporală Îmbunătățește sistemul imunitar și circulația […]

Cardio Step Este o clasă dinamică de cardio și forță, în care exercițiile simple de bază ale aerobicului sunt îmbinate cu exercițiile funcționale . În timpul unei clase de Cardio step, exercițiile sunt înglobate într-o coregrafie simplă pe ritmul muzicii. Anterioară Următoare Beneficii Cardio Stept Îmbunătățirea concentrării si a coordonării trupului Îmbunătățirea respirației și sistemul […]

Gym Pump Este o clasă de aerobic creată special pentru tonifiere și slăbire în același timp, specificul ei fiind executarea exercițiilor cu bara încărcată prin multe repetări. Deși este o clasă de forță, este și un antrenament cardio excelent, deoarece numărul și ritmul repetărilor crește intensitatea cu care se lucrează. Fiecare melodie se concentrează pe […]

Fit Dance O clasă antrenantă de dans cu muzică energizantă pentru a atrage dansatorul din tine! Antrenamentul este dinamic, de tip aerob ce îmbină principiile din cardio- fitness cu pași de dans. Anterioară Următoare Beneficii Fit Dance Dezvoltarea rezistenței cardio Menținerea/ creșterea tonusului muscular Îmbunătățește echilibrul și coordonarea Arderea țesutului adipos Reenergizare și bună dispoziție […]

Step Workout Un concept total body care îmbină elemente de bază din cardio step cu exerciții cu greutăți Anterioară Următoare Executate la intensitate mare exercitiile de tip cardio se vor combina perfect cu cele de tip strength în intervale scurte de timp, asemenea antrenamentului hiit. Această clasă este dedicată categoriilor de oameni cu nivele de […]

Abs & Booty Este un antrenament dinamic pentru creșterea tonusului muscular al abdomenului și fesierilor prin executarea exercițiilor specifice acestor grupe musculare. Anterioară Următoare Antrenamentul Abs&Booty presupune realizarea atât a exercițiilor de tip cardio, cât și a celor de tonifiere pentru a se realiza atât întărirea musculaturii, cât și procesul de slăbire. O clasă care […]