Pilates
Pilates
Un antrenament care urmărește autocontrolul mușchilor și evidențiază o maniera unica de a folosi mintea pentru a stăpâni cu măiestrie muschii.
Antrenamentul Pilates urmărește în primul rând postura corpului și întărirea mușchilor în profunzime, astfel încât controlul asupra acestuia să devină tot mai mare. Specificul clasei este tehnica respirației folosite și întărirea întregii centuri abdominale, dar și alungirea coloanei vertebrale pentru alinierea corectă a acesteia și întinderea mușchilor.

Pilates este o clasă Body & Mind în care se urmărește executarea unor exerciții specifice prin conectarea minții cu propriul corp.
Beneficii Pilates
- Îmbunătățirea mobilității, flexibilității, și a coordonării
- Creșterea capacității aparatului respirator
- Întărirea sistemului imunitar și a tonusului muscular
- Corectarea posturii deficitare
- Echilibrarea centrului de greutate
- Reducerea stresului și diminuarea stărilor de anxietate
- Ajută în combaterea depresiei și în creșterea capacității de concentrare
- Dezvoltarea uniformă a corpului
- Îmbunătățirea flexibilității și echilibrului
- Stabilirea legăturii între corp și minte
- Creșterea tonusului muscular și vitalității întregului corp

Echipament:
Saltea, mingea de fitness, greutăți, minge medicinal, kettlebell.

Nivel intensitate:
Începător – Avansat

Durata:
55 min.
Fă o rezervare acum
GymOne3
GymOne5
GymOne6
GymOne3
GymOne5
GymOne6
Abonamente