Functional Training
Functional Training
Functional Training reprezintă un stil de antrenament care se bazează, în principal, pe mișcări executate folosind propria greutate a corpului, similare celor pe care le facem zi de zi
Antrenamentul funcțional îmbină exerciții preluate din gimnastica artistică, aerobic, fitness, body-building, haltere și atletism, iar scopul său este dezvoltarea condiției fizice, menținerea stării de sănătate și îmbunătățirea capacității de a face față sarcinilor cotidiene sau anumitor activități sportive.
De altfel, acesta este folosit cu preponderență de militari, de sportivii de performanță, dar și de pacienți pentru recuperarea după accidentări sau care suferă de handicap.
Beneficii Functional Training
- Îmbunătățirea posturii și reducerea durerilor de spate, prin dezvoltarea zonei abdominale, a zonei lombare și a fesierilor.
- Creșterea rezistenței musculare și crearea echilibrului la nivel muscular, afectat de tensiunile zilnice și un stil de viață haotic. Acest efect se datorează exercițiilor de tonifiere musculară, executate cu intensitate crescută și pauze foarte scurte la intervale mai mari. În plus, antrenamentul funcțional antrenează simultan toți mușchii implicați.
- Arderea grăsimilor, prin practicarea exercițiilor cardio statice sau cu deplasare, a exercițiilor cu propria greutate sau cu diverse accesorii.
- Îmbunătățirea sistemelor aerobe și anaerobe, a forței, vitezei, flexibilității, coordonării, echilibrului și anduranței.
- Contribuie la prevenirea accidentărilor sau la recuperarea corpului după astfel de accidentări.
- Contribuie la creșterea nivelului de energie.
Echipament:
– Steper
– Propria greutate
– Bări cu discuri
– Gantere
Nivel intensitate:
Mică spre mare
Durata:
50 min.
Fă o rezervare acum
Abonamente
