Cycling Indoor

Antrenamentul cardio care te provoacă să „arzi” peste 500 kcal într-o Oră!
Cycling Indoor

Etape

Ora se desfășoară în 3 etape:

1. Acomodare și pregătirea organismului pentru efort!
În această primă etapă, efortul este unul ușor și scopul este de a crește gradual intnsitatea pedalării. Bicicletele dispun de un sistem de frânare care ajută la îngreunarea pedalării. În mod normal această etapă a orei ține undeva la 20% din timpul alocat întregii clase.
2. Partea principală a orei în care trebuie indeplinit un obiectiv.
Se simulează un traseu similar cu un mers pe bicicletă în natură. Traseu în care găsim diferite dificultăți, urcări, coborâri, ș.a.m.d. Pe fundal clasa vine însoțită de muzică cu diferite tonuri, ritmuri și tempouri care ne ajută să asociem mai bine pedalarea indoor cu ce se intamplă în afară. Partea principală durează undeva la 60-65% din totalul orei.
3. Revenirea după efort
În aceată ultimă parte, se realizează revenirea după efort, intensitatea scade gradual, pentru a restabilii funcțiile vitale în parametrii optimi și pentru a obține starea de bine. Ora se finalizează coborat fiind de pe bicicletă, cu exerciții de întindere și detensionare. Ultimei părți îi este alocat un timp de 15-20% din totalul orei.

Beneficii Cycling Indoor

Echipament:
– Bicicleta
Nivel intensitate:
De la ușor la foarte intens
Durata:
50 min.
Fă o rezervare acum
Abonamente

1 Lună

3 Luni

6 Luni

12 Luni

Good Morning

1 Lună

169 Lei

3 Luni

449 Lei

6 Luni

799 Lei

12 Luni

1339 Lei

Full Time Fitness

1 Lună

189 Lei

3 Luni

499 Lei

6 Luni

899 Lei

12 Luni

1549 Lei

Full Fitness + Aerobic

(Cycling Inclus)

1 Lună

199 Lei

3 Luni

529 Lei

6 Luni

949 Lei

12 Luni

1599 Lei